第20回 アクティブリスニング学習会

日時：5月19日（木）18:30～20:30
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市松代交流センター　談話室
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらこちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：
ピアカウンセリング　20分×2回
感想：
今回も自分の「怒り」の感情をじっくりと見つめることができました。自分の感情を安心して言葉で表現できることはとても重要です。言葉として表現することでその感情と少しだけ距離をおくことができ、冷静に見つめられるようになりました。「怒り」という鎧によって、その中にある「悲しみ」が外に出ないよう守っていたのかもしれません。自分がどのような状況でより強い感情を持つのか。カウンセラーとして生きるために、まだまだ自分の中の「解決されていない問題」を見つめ続けていきたいと思います。よき伴走者であるカウンセラーさんに感謝しながら。(M)

クライアントとして、自分の気持ちを思いのまま話した後で、ふと自分の感情（怒りの裏にある悲しみ）に気づきました。整理して聴いてもらうと、私も距離を置いて考えられて、次の行動に繋ぐことができました。お互いにとって、まったく別の話でしたが、自分を守っている感情に気づき、よい方向に向かえたと思います。カウンセラーの方の応答の仕方、うなづきの間の取り方、返す言葉のタイミングが素晴らしく、見習うべきことが多いといつも感じています。私のカウンセリングは我流で、反省すべきところが多いので、私も真似をして技量を高めていきたいものです。

第19回 アクティブリスニング学習会

日時：5月12日（木）18:30～20:30
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市松代交流センター　談話室
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらこちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：
ピアカウンセリング　20分×2回
感想：
怒り、悲しみなど自分の中で容認しがたい感情も、安全な環境の中であれば安心して表現できるのだと実感しました。カウンセラーの受容的で共感的なかかわりがクライエントの防衛を緩めるのだと思います。また、カウンセラーの誠実な態度がクライエントに安心感を与えるのだろうと感じました。心理療法には様々な技法があります。どの技法を選ぶとしても、まずは関係性の構築が大切なのだとあらためて思います。ピアカウンセリングを継続することによって、それぞれが成長しているのを日々感じています。カウンセリングは技芸だと先生はおっしゃっていました。そうであれば、なおさら基本動作を丁寧に繰り返す稽古が必要なのだと思います。これからも稽古を続けていきましょう。(M) 

カウンセラーとしての私は、クライアントの感情に共感することを心がけました。感情の矛先はどこかはわかっていますが、その矛先を批判するのではなく、クライアントに控えめに味方になることを心がけました。感情があるときには、やはり言葉にして、安心できる誰かに語ること、それが大事だと思いました。
クライアントとしての私は、 少し誇らしい感情を言葉にしてみました。しかし、その後、私は自信がなかったのか、話題を変えてしまいました。そのほんの少しの感情の揺れをカウンセラーは気づいてくれました。私の自分を素直に語れない理由が何かを一緒に考えてもらいたいと思いました。

第18回 アクティブリスニング学習会

日時：4月28日（木）18:30～20:30
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市松代交流センター　談話室
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらこちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：
ピアカウンセリング　20分×2回
感想：
カウンセラー役の方がとても話しやすい雰囲気で聞いてくれたおかげで、安心して批判的な気持ちや悲しさなどについて話すことができました。ざわざわしていたこころが平和になったのを感じています。とても参考になる聴き方でした。カウンセラーとしては、クライエント役の方の認知について取り上げました。認知療法が役に立つかもしれないお話かなと思いました。これからもさまざまな技法を練習していきたいと考えています。(M)

カウンセラーとしては、クライアントの「いまここ」に注目して聴かせていただくことを心がけています。クライアントの方の心が平和を感じてもらえたなら、カウンセラーとしてはこの上ない喜びだと思います。クライアントとしては、自分が反応してしまう事柄、言葉に注目して、心の整理をしていきたいと思います。認知療法に関しては、私には知識があまりにないので、アドバイスをいただきながら理解していきたいと思います。

第17回 アクティブリスニング学習会

日時：4月21日（木）18:30～20:30
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市松代交流センター　談話室
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらこちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：ロールプレイング　20分、15分
感想：
自分の中にある怒りや罪悪感、そして恥の感情を感じることができました。カウンセリングの場が安全なものであるほどこころの奥深くにある気持ちを見つけやすくなるのだと実感しています。クライエントの話は一見すると矛盾していて、認知のひずみが感じられるかもしれません。それは感じながらも、そうせざる得ないクライエントの今に寄り添っていく。クライエントがこころの奥にある感情を見つめ、そしてそれを感じ尽くすことが、次の一歩につながるのだと思います。これらを実感させてくれるこの学習会の意義をあらためて感じます。(M)

クライアントが自身の気になることを話した際に、私の応答は、今ここでのクライアントの気持ちに寄り添えず、共感が足りないセッションになってしまいました。反省しています。クライアントとしての私は、自分の日常が、楽しいこと、喜ばしいことにあふれているときにも、その状況がいつまでも続くわけがないという不安を持っています。カウンセラーが、真摯に傾聴をしてくださることにより、私の小さなころからの思考の癖が表れていると気づきました。 気づかせていただくことにより、これからの私のあり方を考えるいい機会だったと思います。

第16回 アクティブリスニング学習会

日時：4月14日（木）18:30～20:30
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市松代交流センター　談話室
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらこちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：ロールプレイング　２０分２回
感想：
松代交流センターに場所を移して、初めての学習会だった。毎回、多くの気づきがあり、自分の成長につながっていると思う。これからも今ここでの感情に気付き、表現していきたい。(M)

自分自身の体験として、以下のことがわかりました。すべてが順調に運んでいるとクライアントが話す時には、その奥には、実は聴いてほしい、また封印している何かはあるのでは、と慮ることも必要ではないかと。実際の先週の自分がそんな感じを持っていました。クライアントが、「大丈夫。私は元気。」というとき、その時に潜む大事なことに、カウンセラーである私は、注意を払うよう注意深く聞いていこうと思いました。

第15回 アクティブリスニング学習会

日時：3月31日（木）18:00～20:30
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市吾妻交流センター
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：
１）ロールプレイング　２０分　１回
２）逐語検討
感想：
ロールプレイングではクライエントのプロセスがどの段階にあるかを意識しながら聴いた。もう少し支持的な態度を明確にしてもいいかなと思った。逐語検討では、作成した逐語を用いて事例検討を行った。クライエントが語るエピソードをさらに深く聞いていく関わりが必要だと思った。また、結果を急ぎすぎる傾向が自分にあることを実感した。逐語を検討することの意義がよく理解でき、とても勉強になった。(M)

ある勉強会で、「カウンセリングとは、カウンセラーの力を借りて、気持ちの整理をして、すっきりすること。」と定義されていました。その通りだと思います。この１５回の学習会でのセッションで、私は、カウンセラーの力を借りて、気持ちの整理をし、次の目標を明確にしてきました。おかげで、私の現在に繋がり、今の私がいます。私も、誰かが自分の気持ちを整理することを支援できる、よきカウンセラーになりたいと思っています。

第14回 アクティブリスニング学習会

日時：3月24日（木）18:00～21:00
（これ以降の予定はこちらで確認できます）
場所：つくば市吾妻交流センター
対象：産業カウンセラー（講座受講者も可）、
各種対人援助職など
会費：なし
会場費を参加者で割り勘（100円くらい）
参加歓迎します。こちらまで！
姉妹学習グループ「imacoco」もよろしく♪
内容：
１）チェックイン
２）ロールプレイング
３）フリートーク
４）チェックアウト
結果：
ロールプレイング　20分　2回
感想：
クライエント役では、怒り、悲しみなどの感情がどこから来るのか、じっくりと洞察することができました。カウンセラーの受容的で共感的な態度が、クライエントの防衛をゆるめ内省を進めるということが実感できたのは収穫だったと思います。カウンセラーとして、クライエントの変化を感じることができました。クライエントの話しの内容だけでなく、表情や全体の雰囲気を観察することも大切だと思います。前向きに進もうとしているときは、そばでそっと支持していく姿勢でいきたいと考えています。(M)

クライアント役の私としては、つらい日常にも変化があり、ほっとした気持ちで臨めた学習会でした。私の日常の 出来事の話ですが、ロールプレイングのセッションで、クライアント役として話す機会が持てました。気持ちを切り替え、整理し話すことができたのも、カウンセラーの私の気持ちを汲んでくれる姿勢のおかげです。自分の心の持ちようも、反省できましたし、その気持ちをひきだしてもらえたのも、カウンセラーの聴き方が適切だったからだと思います。
カウンセラーの私としては、クライアントが考えるところと同じ部分が多い内容でした。いつもの私は、その事柄に固執しがちなのですが、今日の私は切り離せることができました。私の心の平穏がやっと訪れたために、その余裕ができたんだと思います。